ولكن هنا سنتعرف على وصفات طبيعية تفيد بشكل فعال جدا اثناء اتباع الحميات الغذائية من اجل انقاص الوزن وحرق الدهون.

1. خل التفاح

خل التفاح معروف بخصائصه فى إنقاص الوزن، يضيف الكثير من الناس خل التفاح إلى نظامهم الغذائى لفقدان الوزن، يحسن التمثيل الغذائى ما يساعد فى حرق المزيد من السعرات الحرارية، كما أنه سيقمع الشهية ويقلل من تناول السعرات الحرارية، خل التفاح بشكل عام يساعد فى حرق الدهون، اجعل خل التفاح جزءًا من طقوسك الصباحية ما يؤدى إلى حرق الدهون بشكل أفضل.

2. المشروبات التى تحتوى على نسبة عالية من البروتين

يجب أن يكون البروتين رفيقك فى الصالة الرياضية، وأن يكون جزءًا أساسيًا من حقيبتك الرياضية، تعتبر مشروبات ومخفوقات البروتين مصادر سهلة وسريعة للبروتين، يقلل البروتين من الجوع ويعزز الشعور بالشبع مما يجعلك تحرق المزيد من السعرات الحرارية وتناول كميات أقل من الطعام، كما أنه يوفر لك الطاقة المثلى لإكمال التمرين، يمكنك إنقاص الوزن بشكل فعال بمساعدة مشروب غنى بالبروتين.

3. الشاى الأخضر

الشاى الأخضر مليء بالفوائد الصحية، غنى بمضادات الأكسدة، يحسن مستويات الطاقة ويحسن القدرة على إكمال جلسة التمرين، يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية فى صالة الألعاب الرياضية عن طريق تحفيز مستويات الطاقة والتمثيل الغذائى، كما أنه يحتوى على عناصر غذائية أخرى مما يجعله مشروبًا مثاليًا لفقدان الوزن، يساعد الشاى الأخضر أيضًا فى تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل القلب والسكرى وغيرها الكثير.

4. ماء الزنجبيل

الفوائد الصحية للزنجبيل لا حصر لها، سوف يسرع من فقدان الوزن أيضًا، يستخدم الزنجبيل على نطاق واسع لعلاج أعراض البرد والسعال والانفلونزا، يمكنك الآن الاستمتاع بهذا المكون المذهل لإنقاص الوزن أيضًا، الاستهلاك المنتظم لماء الزنجبيل أو شاى الزنجبيل سيجعلك تحرق المزيد من السعرات الحرارية ويقلل الشهية، ستلاحظ أيضًا تحسنًا فى مستويات الكوليسترول عند تناول شاى الزنجبيل.

5. الماء

يؤدى تناول الماء إلى فقدان الوزن، يمكنك أيضًا تجربة الماء المنقوع لحرق المزيد من السعرات الحرارية، سوف يعمل الماء المنقوع على إزالة السموم من جسمك ويساعدك على التخلص من جميع السموم، يمكنك إضافة الخيار الطازج وأوراق النعناع والليمون والتوت والبرتقال والزنجبيل أو أى فاكهة أخرى من اختيارك إلى الماء، اشرب هذا الماء طوال اليوم.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل