أطعمة ترفع الكوليسترول فى الدم..احذرها

1--المشروبات الغازية والمحلاة:-

-هي تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف، مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة، ومرض السكري، وأمراض القلب٠

2--الأطعمة المصنعة والمعالجة:-

-مثل البرغر الجاهز واللانشون. هذه الأطعمة غنية بالدهون المشبعة، والصوديوم، والمواد الحافظة التي قد تضر بالصحة على المدى الطويل٠

3-- السكريات المكررة :-

-الحلويات، والمعجنات، والشوكولاتة الغنية بالسكر. قد تؤدي إلى تسوس الأسنان، وزيادة الوزن، واضطرابات في مستويات الطاقة.

4-- الأطعمة المقلية :-

-مثل البطاطس المقلية، والدجاج المقلي. تحتوي على دهون متحولة ضارة وترتبط بزيادة مخاطر الأمراض المزمنة٠

5-- الزيوت المهدرجة :-

-توجد في العديد من المخبوزات والمأكولات الجاهزة، وتساهم في رفع مستويات الكوليسترول السيئ٠

6--المأكولات السريعة:-

-غنية بالسعرات الحرارية، والدهون غير الصحية، والملح. تقلل من جودة التغذية اليومية٠

7-- الأطعمة المعلبة الغنية بالصوديوم :-

-مثل الشوربات والصلصات المعلبة. قد ترفع ضغط الدم وتؤثر على صحة القلب٠

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل