08:00 صحة وفوائد الأطعمة كيفية تحضير الجسم قبل عشاء العيد الغني بالمأكولات الدسمة

من الصعب مقاومة أصناف المأكولات التي تزين المائدة بمناسبة عيدي الميلاد ورأس السنة. لذا يجب تحضير الجسم قبل هذه الفترة لتجنب الأزمات الصحية التي قد تطرأ. نقدم لكم بعض النصائح المفيدة.

التحضير

قبل ليلة العيد يجب تناول أطباق صحية وخفيفة خلال بضعة أيام. تجنب الأطعمة الدسمة وإستبدالها بالأطعمة الغنية بالألياف.

ترطيب الجسم

لا يجب التوقف عن الطعام طوال النهار لأن العشاء سيكون غنياً بالأصناف. المهم ترطيب الجسم قبل بضعة ساعات من العشاء.

المضغ الجيد

لا يجب تناول الطعام بسرعة بل التمهل ومضغ الطعام جيداً. عصير الحامض المضاف الى الأطباق يسهل عملية الهضم ويحفز الكبد على إنتاج الأنزيمات.

الكحول

تجنبوا تناول الكحول بكميات كبيرة لا سيما مع الأطعمة الدسمة.

اليوم التالي

ممارسة نوع من الرياضة وتناول المشروبات الساخنة منها النعنع أو القرفة.