بينها الوجبات السريعة والتدخين المفرط.. أسباب شائعة لالتهاب المعدة

الثلاثاء 26/نوفمبر/2024 – 03:03 ص

أوضح الأطباء تفاصيل حول إصابات التهابات المعدة، حيث أنها تنتج عن التهاب بطانة المعدة وتتراوح أعراضها الأكثر شيوعًا لالتهاب المعدة من أعراض خفيفة إلى حالة مزمنة، وتشمل آلام المعدة والغثيان والقيء والانتفاخ وعسر الهضم. 

وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أكد الخبراء أن يسبب التهاب المعدة آلامًا مزمنة في المعدة ويجعل من الصعب قضاء اليوم، حيث أشار الدكتور روهان بادافي، استشاري أمراض الجهاز الهضمي الطبي، إلى الأسباب الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب المعدة، وشارك نصائح الوقاية التي يجب اتباعها.

الأسباب الشائعة لالتهاب المعدة

عدوى بكتيريا الملوية البوابية: تعد العدوى البكتيرية الشائعة واحدة من الأسباب الأكثر شيوعًا لالتهاب المعدة، وقد يؤدي هذا إلى تآكل بطانة المعدة بسبب البكتيريا، مما يجعل من السهل على حمض المعدة التسبب في الضرر. الاستخدام طويل الأمد لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية: يمكن للأدوية مثل الأسبرين والإيبوبروفين والنابروكسين أن تهيج بطانة المعدة وتؤدي إلى التهاب المعدة عند تناولها بشكل متكرر أو على مدار الوقت. الإفراط في تناول الكحول: يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى تهيج وتآكل بطانة المعدة، مما يزيد من احتمالية إصابة الشخص بالتهاب المعدة. الإجهاد: قد يلعب الإجهاد العاطفي أو البدني أيضًا دورًا في تطور التهاب المعدة، وتحت ضغط نفسي شديد بسبب الصدمة أو الجراحة، يمكن أن يصاب المريض بالتهاب المعدة الناجم عن الإجهاد. الأطعمة الحارة أو الحمضية: على الرغم من أنها قد لا تؤدي في الواقع إلى إثارة التهاب المعدة، إلا أن الأطعمة الحارة أو الحمضية مثل الحمضيات والطماطم قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض عن طريق تهيج بطانة المعدة الملتهبة. الكافيين والتدخين: الكافيين، فضلًا عن حقيقة تهيجه لبطانة المعدة، يؤدي إلى إنتاج المزيد من الحمض.
 

نصائح وقائية لتخفيف أعراض التهاب المعدة

الحد من تناول الكحول: يمكن للكحول أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض، لذا فإن تقليل الاستهلاك قد يساعد. الإقلاع عن التدخين: التدخين يزيد من إنتاج حمض المعدة ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم التهاب المعدة. تناول نظامًا غذائيًا صحيًا: يُنصح بتجنب المواد المهيجة واختيار نظام غذائي معتدل وغير مهيج. التركيز على الأطعمة مثل الخضروات المطبوخة والفواكه غير الحمضية والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. تجنب الأطعمة الحارة والحامضة: يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض. وجبات أصغر حجمًا: تناول وجبات أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا لتجنب إرهاق المعدة. الحفاظ على رطوبة الجسم: اشرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم للمساعدة في الحفاظ على وظيفة المعدة ومنع الجفاف، الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم التهاب المعدة. إدارة التوتر: يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل واليوغا وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تقليل مستويات التوتر وتحسين الأعراض.