طرق علاج اضطراب الوسواس القهري .. ونصائح مهمة للمرضى

وتتضمن خطة العلاج الأكثر شيوعًا لاضطراب الوسواس القهري العلاج النفسي (العلاج بالكلام) والأدوية.

ويقول الأطباء بحسب "clevelandclinic" إذا لم يساعد هذا العلاج في علاج أعراض اضطراب الوسواس القهري لديك وكانت الأعراض شديدة، فقد يوصي طبيبك بالتحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS).

العلاج النفسي :

العلاج النفسي، والذي يُطلق عليه أيضًا العلاج بالكلام، هو مصطلح لمجموعة متنوعة من تقنيات العلاج التي تهدف إلى المساعدة على تحديد المشاعر والأفكار والسلوكيات غير الصحية وتغييرها. يمكنك العمل مع أخصائي الصحة العقلية، مثل طبيب نفساني .

هناك عدة أنواع من العلاج النفسي. وتشمل أكثر الأشكال شيوعًا وفعالية لعلاج اضطراب الوسواس القهري ما يلي:

- العلاج السلوكي المعرفي (CBT) : أثناء العلاج السلوكي المعرفي، سيساعدك المعالج على فحص وفهم أفكارك وعواطفك. على مدار عدة جلسات، يمكن أن يساعدك العلاج السلوكي المعرفي في تغيير الأفكار الضارة ووقف العادات السلبية، وربما استبدالها بطرق أكثر صحة للتعامل معها.

-  التعرض ومنع الاستجابة (ERP) : يعد التعرض ومنع الاستجابة أحد أنواع العلاج السلوكي المعرفي. أثناء التعرض ومنع الاستجابة، يعرضك المعالج لمواقف أو صور مخيفة ويجعلك تقاوم الرغبة في القيام بسلوك قهري. على سبيل المثال، قد يطلب منك المعالج لمس أشياء متسخة ثم يمنعك من غسل يديك. من خلال البقاء في موقف مخيف دون حدوث أي شيء سلبي، تتعلم أن أفكارك المقلقة مجرد أفكار وليست بالضرورة حقيقة.

-  العلاج بالقبول والالتزام (ACT) : يساعدك العلاج بالقبول والالتزام على تعلم قبول الأفكار الوسواسية باعتبارها مجرد أفكار، مما يسلبها قوتها. سيساعدك معالج العلاج بالقبول والالتزام على تعلم كيفية عيش حياة ذات معنى على الرغم من أعراض اضطراب الوسواس القهري.

يمكن أن تساعد أيضًا تقنيات اليقظة الذهنية مثل التأمل والاسترخاء في علاج الأعراض.

أدوية علاج الوسواس القهري

قد تساعد الأدوية التي تسمى مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين (SRIs) ومثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات في علاج اضطراب الوسواس القهري.

نصائح للمرضى:

ويؤكد الخبراء أنه بصرف النظر عن طلب العلاج الطبي لاضطراب الوسواس القهري، فإن ممارسة الرعاية الذاتية يمكن أن تساعد في إدارة الأعراض. ​​ومن الأمثلة على ذلك:

    الحصول على نوم جيد.
    ممارسة الرياضة بانتظام.
    تناول نظام غذائي صحي.
    قضاء الوقت مع أحبائك الذين يدعمونك ويفهمون اضطراب الوسواس القهري.
    ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل، واليوغا، والتدليك، والتصور.
    الانضمام إلى مجموعة دعم شخصية أو عبر الإنترنت للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل